QiGong

QiGong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, deren Wissen auf Erfahrungen beruht und deshalb der Prävention von Krankheiten besondere Aufmerksamkeit schenkt.

Was bedeutet QiGong?

Qi steht in der chinesischen Philosophie und Medizin für Lebensenergie, die überall dort ist wo sich etwas bewegt, wirkt oder lebendig ist.
Gong bedeutet: Die eigenen Fähigkeiten durch Üben zu verbessern und die inneren Potenziale zu wecken. Beharrlichkeit und Regelmäßigkeit sind deshalb von großem Nutzen.

Wir üben durch harmonische und fließende Bewegungen, die in ruhiger und konzentrierter Weise ausgeführt werden, die integrierte Regulierung von Körper, Geist und Atmung.

QiGong-Bewegungen:

In den Namen der Übungen finden wir viele Bilder aus der Natur, mit denen wir die Konzentration auf das gegenwärtige Tun fördern, z. B.: Den Regenbogen schwingen, Wolken teilen, Wie eine Wildgans fliegen ...

Jeder kann individuell einen für sich passenden Übungsplan erstellen.

Gleichmäßige und ruhige Bewegungen begünstigen die Beweglichkeit der Gelenke, geschmeidige Muskeln und Bänder. Die Übungen sind anschaulich und einfach zu erlernen.

Was bewirkt QiGong?

QiGong dient der Gesunderhaltung des Körpers und dem Erreichen eines ausgeglichenen Gemütszustandes:

• stärkt das Immunsystem (Selbstheilungskräfte) und beugt so Krankheiten vor.
• verfeinert die Selbstwahrnehmung und fördert die Sensibilität für die eigenen physischen und psychischen Bedürfnisse.
• harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper.
• erweitert die Beweglichkeit und wirkt unterstützend bei einer Therapie oder Rehabilitation.
• fördert die Konzentrationsfähigkeit, entspannt und verbessert die Stimmung.

Positive Erfahrungen durch QiGong:

• verbesserte Körperwahrnehmung und die Fähigkeit selbst etwas für sich tun zu können.
• Ausgeglichenheit, Selbstvertrauen, mehr Freude am Leben.
• sanftes Training des Bewegungsapparates und Stabilisierung des Gleichgewichts.
• bessere Konzentration und Merkfähigkeit

Voraussetzungen:

QiGong ist altersunabhängig und kann von Jung und Alt gleichermaßen erlernt werden.